bialko w

Wzros - 175cm, waga - 71kg, staż - rok, ektomorfik, ciężko łapię masę, oprócz siłowni 3x w tygodniu mam treningi kickboxingu. Daję dietę do oceny: śniadanie (7.00) płatki kukurydziane - ok 80-100g mleko 2% - 500ml rodzynki - ok 30-40g w szkole (9-14) szynka z indyka - 100g bułki/chleb razowy - 300g masło roślinne - [...]

Witam No wiec cwicze od godziny 19 do 20:30 co radzili bycie na posilek potreningowy i wogule co zjesc do konca dnia, chodze spac o 23:00 Niedawno zakupilem bialko sp 80 olimpa na noc Zawsze moje zarcie wyglądalo tak: przed trenigiem godzine tak kolo 18:00 100g ryzu + 200 g jogurtu nat. + dzem dla smaku po treningu odrazu 50g glukozy + 2 banany [...]

Oj, podejrzewam ze te białko moze być lipą.. Ponadto skoro jadłeś gainera i maięłś dioetę i nic, to znaczy ze albo nie miałeś diety, al;bo jadłes za mało gainera. I tyle. Powaga, to nie jest takie skomplikowane,.A po białku nie przytyjesz.Białko np. sprawdza się w cyklach na ... rzexbę. Zdr.

[...] kreatuyne z dextrozą to ile po tym moge brać białko matrixa i czy opłaca sie jeszce brac do tego gainerka? Jaka ma być przerwa miedzy spożyciem kretki a białkiem - wiadomo bialko bede mieszał z mlekiem co źle wpływa na kretke - tak słyszałem dlatego chce zachowac dobry odstep ale też nie za duży aby mięśnie nie zaczeły popadać w katabolizm i [...]

Kiedys mialem podobny problem(po BCAA nie zauwazylem takich problemów),kontynuowalem diete wysokobiałkową, ale zrezygnowalem z koncentratów białkowych i dostarczalem bialko tylko z pozywienia(tunczyk,kurczak,soja i czerwone mięso). Teraz znowu po dlugiej przerwie zacząlem jesc bialko instant i nie mam juz tego problemu z tym że teraz jem Izolat [...]

podstawa dieta - pozniej witaminy i minerały jesli juz poprzednie warunki beda spełnione a ciezej bedzie Ci dostarczyc weglowodany lub bialko do diety to dokup carbo/bulk/gainer/serwatke w zaleznosci od potrzeb - nastepnie kreatyne jako dodatkowe wspomożenie wysiłku

Witam! Tak jak w temacie jakie białko(firma) polecacie do 150zł Do therma pro sni Pozdrawiam! Dzieki

Mój blog-->czyli odchudzanko cd. ------------------------------------------------------------------------- Może na początek coś o sobie:-] Ćwiczę ok. 1,5 roku ( jakoś w maju będzie 2 lata ), początkowo na masę, od stycznia 2004 na rzeźbę, a raczej redukcję, aż do wakacji ( spadek wagi z 96 na 80 kg:)) przy przynajmniej moim obserwowaniu z małą [...]

dzięki za konkretne wypowiedzi - o to chodziło sogi poleciały o ile jeszczce zaliczy dobrze zebys do tego dodal ZMA, albo chociaz magnez i cynk z apteki oraz tran Myślisz ze należałoby wziąść któreś z tych witamin że mogą one znacznie wpłynać na działanie kretki? Bez nich sie nie obejdzie na pierwszy cykl? Magnez zawsze jem rano jedną tabl. [...]

[...] 30 -kanapki z ciemnego chleba z szynka chuda, lub wafle ryzowe np. z maslem orzechowym, gainer obiad 13 30- moze byc dowolny, w razie czego dopij po obiedzi gainera lub bialko- tozalezy czego bedzie akurat brakowalo w posilku trening po treningu Kreatyna+Carbo lub GAiner lub samo Carbo. 30 minut pozneij odzywka bialkowa lub Gainer po 30 [...]

[...] sie jednak KALORIE - jezeli tych ci braknie to wieksza ilosc bialka wiecej zaszkodzi niz pomoze - ustal 5 porzadnych FEST posilkow o wysokiej kalorycznosci - wtedy dodatkowe bialko owszem moze zostanie wykorzystane nalezycie, ale trening musi byc bardzo intensywny i wykonany poprawnie technicznie Zmieniony przez - e-lite w dniu 2004-12-13 21:09:00

zalezy jaką opcje wybierasz jabłczan - cell pump ester - z fasta czarny ma w swoim sklepie mono - ulitmate , vilatmax cytrylinian - aero02 bx , ox - sana ZMA przydac sie przyda ale nie jako środek anaboliczny tylko poleprzajacy regeracjie itd , ale przydatny Nie zbętne są kw. tłuszczowe , jakieś daily, białko , carbo.

Rado rzeczywiście bazuj na posiłkach a prolongatum jest jak najbardziej na miejscu, matrix natomiast tak jak już pisałem, jeżeli natomiast z diety dostarczysz go już niemal wystarczające ilości to decydować powinna właśnie pora w której chcesz dane białko przyjmować. Szoho monotematycznych jest tutaj wiele osób- choćby ty ale jakoś nikt nie robi [...]

Cell dwa razy dziennie po ok. 10g., m3 raz dziennie po 5-6k., mass raz dziennie 100g., białko raz, dwa razy dziennie- po treningu, przed snem- 40g., carbo 50g. do m3 i jeszcze 50g. jeżeli zauważysz braki węgli w diecie.

No wiec cwicze od godziny 19 do 20:30 co radzili bycie na posilek potreningowy i wogule co zjesc do konca dnia, chodze spac o 23:00 Niedawno zakupilem bialko sp 80 olimpa na noc MUSISZ CWICZYC 1,5H? JA CWICZE 45MIN-1H I TOBIE TEZ RADZE OGRANICZYC SIE DO GODZINY. Zawsze moje zarcie wyglądalo tak: przed trenigiem godzine tak kolo 18:00 100g ryzu [...]

Które z 2 białek byście wybrali: WPC80 Olimpu czy Protein 80 Hi teca? Za jakieś sensowne wypowiedzi - uzasadnienie polecą sogacze, suchary sobie darujcie.

a ile masz kasy na białko? Tez zalezy jako one ma byc całodniowe czy tylko w określonych porach?

Zamiast bawić sie w BCAA lepiej kup sobie białko WPC które po trenigu sprawdza się również jako dobry antykataboli, no i jestdo tego tańsze.

SP80 to najlepiej kiedyś i aktualnie sprzedające się białko w naszym kraju.W odrzywce tej znajduje się ultrafiltrowany koncentrat białek serwatkowych oraz ultrafiltrowane białko jaja.W SWG 4000 ,który należy do wyższej półki podobnych mu preparatów również nie znajdziecie ani grama białka soi. Pozdrawiamy olimp

dzięki, gwoli wyjaśnień, białko zwykle mam a z reguły jem b-k na tyle dużo że go dodatkowo nie potrzebuję , czasem mi wychodzi nawet powyżej 2,5g z samego jedzenia. Ale ja napalony na mięcho i jajca jestem... Tak więc pomyślałem sobie że może same wyizolowane kwaski łyknę w okolicach treningu i z rana. Chociaż trochę się zastanawiam czy aby nie [...]